Løb & Motion
Bevæg dig for livet!
- 15/12/2021
- #løbihvidovre #bevægdigforlivet #hvidovream #hvidovre
Motionsløberne i Hvidovre Atletik & Motion mødes fast hver mandag og onsdag kl. 17.30.
Vi mødes på Hvidovre Stadion (i forhallen eller inde på stadion når vejret tillader det) og løber rundt i omegnen. Træningen består af opvarmning, interval eller tempoløb og afjog. Du skal vælge et hold, hvor opvarmningstempoet er meget let for dig. Efter opvarmning løbes der nemlig hurtigere!
Hold 1: Distance 10-15 km, tempo 4:00 -5:30 min/km.
Træningsprogram vinter-forår 2019-2020
Hold 2: Distance 8 - 12 km, tempo 5:30-7:00 min/km.
Hold 3: Distance 7 - 9 km, tempo 7.00-9.00 min/km.
For alle hold gælder, at der er mulighed for at bryde af, hvis distance er for lang.
Derudover er der mulighed for at deltage i løbetræningen om lørdagen i Brøndbyskoven - her mødes man kl. 10.00 på parkeringspladsen ved Brøndbyøstervej.
Traditionen tro deltages i forskellige motionsløb f.eks. halv eller hel maraton, 5 og 10 km, samt i vores eget løb Hvidovreløbet i september. Der vil løbende komme informationer om hvilke løb motionsafdelingen anbefaler deltagelse i. Til udvalgte løb ydes tilskud til startgebyret.
Vi holder en række fælles sociale aktiviteter, særligt sidste onsdag i hver måned - hvor vi efter træning spiser sammen og slutter af med kaffe og kage. Derudover holder vi en dejlig julefrokost i december måned.
Oversigt over ansvarlige for onsdagsarrangementer.
Nyheder
